「マカの魔力」精力剤だけじゃない!不妊、冷え性、血流促進、生理痛など様々な効果あり!

皆さんも一度は聞き馴染みのある「マカ」

そのマカとは一体どんなモノなのでしょうか?

マカを摂取することにより、

・冷え性の改善
・生理不順の改善
・うつ病を緩和
・不妊改善
・美肌
・性疲労回復
・血流増加
このように、様々な効果を私たちの体にもたらしてくれます。

マカと聞くと精力剤のようにイメージしがちですが、それはあくまでごく一部の効果に過ぎません。

 

あなたもこの記事を最後まで読んでマカの底力を確認してみてください!

マカとは?


ペルーのアンデス地方の高地で育てられている野菜で、古い昔からアンデスの人々の「源」として大切に育てられていました。

滋養強壮効果がとても高く、原産地ペルーでは「国外に持ち出し禁止」という法律があるほど貴重な野菜なのです。

 

マカは「天然のバイアグラ」と呼ばれ、男性には精力剤、女性には冷え性や不妊症改善など万能の野菜として知られるようになってきました。

 

バイアグラほど強い効果はないため、副作用もほとんどなく病弱の方でも安心して摂取できるのも1つの特徴です。

マカの底力


マカは秋に種まきを行い、翌夏の夏に収穫します。

しかし残念ながら一度マカを収穫した土地で翌年もマカを栽培することは出来ません。

 

それはマカが成長する時に土の栄養を全て吸い取ってしまうからです!

それほど凄いマカだからこそ、これ程の力があるのです。

 

マカには女性ホルモンの1つであるエストロゲンに似た働きをしてくれます。

それにより体内のホルモン分泌を担っている脳(視床下部など)に刺激を与えてくれます。

 

つまりマカを摂取することにより体内のホルモンバランスを整える対策を行なってくれているのです。

月経や不妊など女性の悩みの多くはホルモンに関係してきます。

 

それに付随して頭痛や肩こり、肌荒れ、イライラなどが重なってきてしまいます。

しかし、これらの悩みも栄養価の高いマカの力を借りることで女性のとって嬉しい効果がたくさん現れるのです。

マカのチカラその1:不妊に効果あり

排卵を誘発させる「黄体形成ホルモン」というものが女性には存在します。

マカにはこのホルモンを促進させる働きがあるのです。

 

なかなか妊娠がうまくいかない女性の特徴として、

・排卵できていない
・生理周期がバラバラで予測できない
・生理周期が延びる

このような悩みを抱えている人が多く存在します。

 

マカには排卵時に必要とされるホルモンを促進させる効果があるため排卵とトラブルに悩んでいる人は特にオススメといえます。

 

そのほかにも月経不順や生理痛の緩和など様々な身体のトラブルに効果が期待できます。

女性ホルモンのバランスが崩れてしまうと妊娠しにくくなりますので、マカの力で少しずつ妊娠しやすい体にしてきましょう!

マカのチカラその2:冷え性に効果あり

冷え性の原因にはいくつかあり、ホルモンバランスの乱れや食生活の乱れやストレスによるものだったりと様々あります。

特にこの中でも多いのが食生活とホルモンバランスの乱れ。

 

原因がわか理、食生活の見直をすれば治ると思っている方は多いと思いますが、現実的には難しいのです。

冷え性というのは生活習慣病のようなもので長年の蓄積によってなってしまう方がほとんど。

 

日頃の習慣をすぐに変えることは非常に困難です。

そこで1番簡単な方法はサプリメントで乱れを整えることです!

 

マカをサプリとして取り入れるだけですのでわざわざ生活を変える必要もありませんし、マカの副作用もありませんので安心して続けることができます。

 

マカは滋養強壮のイメージがありますが、ホルモンバランスを整える働きや、体に重要な栄養素を多く含んでいるため身体にとってはいいことばかり!

 

マカには血流を促進してくれる働きもあるので、血流不足で冷え性のなってしまっている人にとっても、効果的と言えます。

マカのチカラその3:うつ病に対抗

現代人はとても忙しく、日々色々なストレスに晒されています。

ストレスが溜まっていくと自律神経のバランスが崩れてしまいます。

 

そうすることにより体調不良が続いたりして、結果的にうつ病や自律神経失調症といった精神疾患を患うことに。

しかしマカには自律神経を整え、うつ病を防いでくれるのです。

 

休養と同時にマカを摂取することで、より効果を感じることができるでしょう。

男性より女性の方が自律神経が乱れやすいとされています。

女性の方はもちろん、大切なパートナーや家族のプレゼントにいかがでしょうか?

マカはどれを選べば正解?


人それぞれにあったマカのサプリを1つ1つ試していくには時間がかかります。

ですのである程度絞った上で試してみるのがいいでしょうか。

ではいくつかの項目に分けて見ていきましょう!

安全性に注目

何よりもまず初めに安全性を確認しましょう!

まずこの3つは必ず確認するといいでしょう

・GMP認定→一定の品質が保証されている証
・有機JAS認定→化学肥料や農薬を使用していない証
・HACCP→衛生管理がしっかりしている工場で生産

この中でも特に有機JAS認定は審査が厳しいため、このマークがある商品はある程度信用することができます。

男性にオススメ

男性の妊活に大切なのは「精力

精力のみを補うのはマカで十分ですが、精子を作るのに必要なのは亜鉛とアルギニン

マカ以外にも亜鉛が配合されているサプリを摂取するのも良いかもしれません!

女性にオススメ

妊娠に必要とされているのは葉酸と鉄

しかし、あくまでメインはマカです。
葉酸と鉄は付属程度に考えて良いでしょう。

もしマカのサプリにこれらの成分が配合されているのであれば選ぶのも1つの手です。

マカの含有量

1日に摂取する量は1,500〜4,000mg

妊活を行うためには最低量の1,500mgを目安にすることをオススメします。

 

意外とサプリメントの含有量を確認すると、1,500mgに足りていないのがあるのも事実。

だからと言って4,000mg以上摂取したからといって比例して効果が得られる訳ではありません。

 

取りすぎも良くありません。

初めは最低量の1,500mgを目安に初めてみましょう!

生産地をチェック

安全性や含有量も大切ですが「生産地」も重要です。

ペルーのアンデス地方の高地で栽培されているものが1番オススメ。

 

高地で生産されているからこそ高い栄養価を得ることが出来るのです。

反対に中国などで大量生産されているようなマカは避けた方がいいでしょう。

栄養価や安全面をあまり保証することはできません。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。