睡眠サプリおすすめランキング5選

コロナウイルスの影響による生活リズムの変化で、夜ぐっすり眠れないという人もいるのではないでしょうか?

人間関係でのストレスや食生活の乱れなど、原因は様々あると思います。
睡眠がしっかり取れていないと、身体だけでなく心にも影響が出てきてしまいます。

かといって、睡眠薬に頼るのも少し怖いですよね。

そこで今回は、より良い睡眠をサポートしてくれる睡眠改善サプリをご紹介します。

睡眠薬と睡眠改善サプリの違いとは?


そもそも、睡眠薬と睡眠改善サプリにはどのような違いがあるのでしょうか?

睡眠薬は、医師が処方する薬のことを指します。
睡眠導入剤もこちらに含まれます。

自然な眠気を高めたり、眠りに入ることを助けるための薬で、購入するには医師の処方箋が必要となります。

また副作用として、ふらつきやめまい、だるさ、頭痛などが出る場合もあるため注意が必要です。

一方、睡眠改善サプリは薬局やドラッグストアで購入することができる一般用医薬品を指します。

かぜ薬などに含まれる成分などが入っており、ゆるやかな眠りを導いてくれるのが特徴です。

気軽に摂取できるのがサプリの魅力でもありますが、目安の摂取量以上飲むとトラブルの原因にもなりかねないので注意しましょう。

おすすめの睡眠改善サプリをご紹介!


ここからは、毎日の眠りに悩みを抱えている方にぜひ試していただきたい睡眠改善サプリをご紹介します。

(1)ぐっすりずむ

睡眠の質を改善したい方、仕事などのストレスが多い方におすすめしたいのが、リフレの「ぐっすりずむ」

お茶に含まれる「L-テアニン」を配合しており、睡眠の質を改善するだけでなく、ストレスも緩和することができます。

お茶だと20杯も飲まなければ十分な量を摂取できない「L-テアニン」。

ですが、「ぐっすりずむ」なら1日1粒飲むだけで大丈夫。

薬ではなく食品なので、安心して飲み続けることができます。

毎日飲むことで、朝すっきり目覚めることができ、生活リズムが良くなりますよ。

(2)ネムリス

休息研究の第一人者と共に研究開発を行って完成したのが「ネムリス」

メンタルケアで使用されるハーブ「ラフマ葉」の成分や、テアニン、クワンソウ、メリッサエキス、月見草など、植物由来成分をふんだんに使用しています。

さらに香料や着色料、甘味料など不要なものを使わないというこだわりぶり。
そのため自然志向の方でも安心して飲用することができます。

1日6粒と摂取量は少し多めですが、1粒約9mmと小粒なので負担なく続けることがで きます。

外出自粛が長引く現代だからこそ、「ネムリス」を使ってナチュラルにリラックスしてみてはいかがですか。

(3)北の大地の夢しずく

睡眠促進ホルモンを増やして、睡眠の質を高めてくれるのが「北の大地の夢しずく」

私た ちに欠かせないのが、幸せホルモンとも言われている「セロトニン」

我々人間は、このセロトニンを使って、睡眠ホルモンと言われるメラトニンを作り出しているのです。

この製品に含まれている「ラフマ」は、そのセロトニンを増やしてくれる植物。

またミルクペプチドやネムノキなどの成分が配合されており、それら全てがより良い睡眠へとサポートしてくれるのです。摂取することで、眠りの深さの違いを実感することができ、眠りの質を改善することができます。

(4)リラクミン

ゆったりとした休息がうまく出来ない現代人におすすめなのが、「リラクミン」シリーズ。

毎日の休息をサポートしてくれる「L-テアニン」や、イライラする心をサポートしてくれる「ギャバ」など、休息のための成分が豊富に配合されています。

さらに5種類のビタミンB群も配合しており、不足しがちな栄養素も補ってくれます。

飲み続けることで、ゆったりとした気分になり、落ち着いて夜を過ごすことができます。数種類展開しているため、悩みに合わせて選んでみてくださいね。

(5)SUYARi

睡眠の最初の90分は眠りが最も深くなり、眠りのゴールデンタイムと言われるほど重要な時間。
その最初の90分の睡眠の質を改善してくれるのが、この「SUYARi」です。

睡眠の質 を上げるのに効果的な「大麦乳酸発酵液GABA」や心のビタミンと呼ばれるハーブ「ラフマ」、心地よいナイトライフを提供してくれる「サフランエキス」など、睡眠の質を改善してくれる成分がたっぷり配合されています。

小粒なので飲みやすいのも嬉しいポイント。

1日1粒飲むだけでぐっすり眠ることができるので、翌朝は気持ちよく目覚めることができますよ。

睡眠改善サプリで気持ちの良い朝を迎えよう!

睡眠薬と違って、気軽に取り入れられる睡眠改善サプリ。

何かとストレスの多い現代社会だからこそ、睡眠不足や休息で悩んでいる人は少なくないでしょう。

そんなとき、睡眠改善サプリを使うことで、すっきり気持ちの良い朝を迎えることが出来るかもしれません。

睡眠の質を改善させて、より健康的な生活を送ってくださいね。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。